ボクササイズ

最近少しお腹周りのお肉が気になってきたし、何か運動でも始めたいと思っている人はたくさんいると思います。
でもスポーツはあまり得意でないし、一人でランニングやウォーキング、ウェイトトレーニングなどをしてもつまらなくてすぐ嫌になってしまいそうだし、何か楽しくて夢中で集中できるような運動はないかなと思っているような人にオススメのエクササイズが「ボクササイズ」です。

このボクササイズとはその名の通りボクシングの練習の動きを通じてダイエットや体力アップをするというものです。
ボクシングと言っても相手と殴りあうようなことはしません。
基本となる動きはボクシングなので、フットワークでステップを踏んで、パンチを打ちます。
このリズム良くフットワークを踏み続けるというのは、とても足腰にいい運動になり下半身の体力強化につながります。
パンチを打つというのも、腕はもちろんのこと肩や背中の筋肉も使うので上半身の筋力強化になります。

ボクササイズはボクサーになる為のトレーニングではないので試合はしませんが、トレーナーのミットめがけてパンチを打ったり、サンドバックをたたいたりなどのトレーニングメニューもあるので、まるで自分がボクサーになったかのような気分になれます。
ミットやサンドバックに向かってパンチを打つと言うのはとても気持ちが良くストレス発散にもなるので、疲れを忘れて夢中になれます。

もちろん自分のレベルに合ったペースでできるので、運動なんてほとんどした事が無いという人も気軽に始めることができます。
ボクシングの試合はしませんがボクササイズの練習はボクサーの練習と同じようなことをするので、自然とボクシングが身につき、いざという時に自分の身を守る護身術としても役に立つときがあるかもしれません。
ダイエットの為に何か運動でもしようと思っている人は、ボクササイズを始めてみてはどうでしょうか。