フラダンス

先日、近所にあるフィットネスクラブの折り込み広告を見ていたら、ダイエットの為のプログラムとして、エアロビクスやヨガ、ピラティス、アクアビクスの教室の紹介が載っていましたが、その中にフラダンスの教室の紹介もありました。
フィットネスクラブのダイエットプログラムでエアロビクスやヨガはよくあるのにフラダンスは珍しいなと思ってフラダンスについて調べてみると、フラダンスというのは思ったよりも流行っているようです。
昔「フラガール」という映画があり、その映画をきっかけにフラダンス人口が増えたようです。

確かに、フィットネスクラブのダイエットプログラムに参加するときに、エアロビクスは動きがハードで大変そうだし、ヨガやピラティスは身体の柔軟性がないときつそう、と思ってしまいます。
実際は自分のできる範囲で行えばいいので、初心者でも体力や柔軟性に自身がなくても大丈夫なのですが、やっぱり自分だけうまく出来ないと恥ずかしいのでどうしても遠慮してしまうという人も多いと思います。
しかしフラダンスなら、ゆったりとした動きで、難しいポーズもとらないので誰でも気軽に参加できそうな感じがします。

しかしフラダンスで本当にダイエット効果があるのかなと思ってしまいますが、フラダンスは見た目の優雅ですが、実は足の先から顔の筋肉まで使うので、かなりのエクササイズ効果があります。
特にお腹周りと太もも、ふくらはぎのシェイプアップに効果があり、気になる下半身太りを解消に効果的です。
ゆったりとしたハワイアンソングを聴きながら、優雅に踊るのはとても楽しく、心も癒されます。
フラダンスは激しい動きはしないので、お年寄りや子供、妊婦の人なども気軽に行うことが出来ます。
ダイエットの為に何か運動を始めたいけど、激しい動きは苦手という人はフラダンスを始めてみてはどうでしょうか。