ピラティス

　
　　　　

ドイツ人ピラティス氏によって考案された精神と肉体の両方をトレーニングして体の奥から美しくなるエクササイズ、それが「ピラティス」です。
日本ではタレントの渡辺満里奈さんが若さとスタイルを維持する為にピラティスを実践していて、「渡辺満里奈 ピラティス道」という書籍は8万部を超える大ヒットとなり、この本でピラティスを知ったという人もきっとたくさんいるのではないでしょうか。
この「渡辺満里奈 ピラティス道」はモデルに渡辺満里奈さん本人を使って、基本になる呼吸法や簡単なマット・ピラティスや、ちょっとした身近な道具を使ったエクササイズまで分かりやすく説明しています。
これからピラティスを始めてみようかと思っている人は、とりあえず入門編としてこの本から入ってみてはどうでしょうか。




　　　　　

８万部を超える大ヒットとなった書籍「渡辺満里奈 ピラティス道」がDVDになりました。大ヒットとなった本の内容を。DVDの機能であるマルチアングルを十分に使って、ピラティスの微妙な動きまで分かりやすく見せてくれます。
「呼吸法」「骨盤と背骨」「レッスン編」などがDVDに収録されていて、初心者にも分かりやすくピラティスをレクチャーしてくれます。
本だけではいまいち細かいところまで分からないという人はこの「渡辺満里奈 ピラティス道」のDVDを購入してみてはどうでしょうか。




　　　　　

今大人気の千葉絵美先生がすべて実演・指導してしなやかに引き締まったセレブビューティーを手に入れる方法を紹介しています。
腕&背中、お腹、わき腹、ヒップ、もも&足の5つの部分やせ10分メニューを収録した90分DVDつきです。
どのメニューも10分なので、ちょっと時間があるときに気になる部分のエクササイズができてとても便利です。
全身を引き締めたい人には、それぞれのメニューからいいとこどりをした「リセットピラティスというメニューもあります。
すべてゆったりとしたペースで行っていますので、初心者でも無理なく始められます。